Te trezești și tu uneori cu o poftă de dulce? 😋

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, deoarece acesta îți asigură energia necesară până la ora prânzului. Iar știi și tu, că ziua începe mult mai bine atunci când îți poți potoli poftele cu un mic dejun delicios, sănătos, dar și sățios.

Ți-am pregătit o rețetă simplă și rapidă, o combinație de fructe și cereale care să-ți ofere doza de energie necesară încă din primele ore ale dimineții.

Budinca de mere și banane cu semințe chia este un mic dejun dulce și rapid la pahar, pe care îl poți prepara odată pentru mai multe zile, lăsându-l la frigider.

Ingrediente (3 porții):

🍎 150 g piure de mere Purena
🍎 100 g piure de banane Purena
🍎 20 g semințe de chia
🍎 200 ml lapte
🍎 Scorțișoară și miere după gust
🍎 O linguriță de concentrat de lămâie Purena
🍎 30 g granola

Mod de preparare:

1. Amestecă într-un recipient piureul de banane și laptele.
2. Adaugă cele 2 linguri de semințe chia, mierea și sucul de lămâie, apoi amestecă bine.
3. Lasă-l la frigider câteva minute.
4. Între timp, într-un alt recipient amestecă piureul de mere și scorțișoara.
5. Pregătește paharele și adaugă piureul de mere până la jumătatea paharului.
6. Toarnă peste ea budinca scoasă din frigider și acoperă cu restul rămas din piureul de mere, apoi lasă-l la frigider până ce se răcește.
7. Înainte de servire, adaugă granola.

Poftă bună! 🍌